En balanseball er et treningsredskap som effektivt trener hele kroppen. Det kreves heller ingen ekspertise å bruke en balanseball og er et viktig supplement for den som foretrekker å trene hjemme.
Ikke bare forbedrer den balansen, men den er også med på styrke muskelgrupper og da især kjernemuskulaturen.
Oppgaven med å velge riktig type ball kan imidlertidig være krevende da det finnes flere modeller å velge mellom. Det er nettopp her vi ønsker å bidra. Vi har nemlig samlet de beste balanseballene på markedet slik at du selv kan vurdere dem opp mot hverandre. Forhåpentligvis gjør det at du enklere finner din favoritt.
Vi gjør oppmerksom på at testen er basert på innhenting av informasjon fra troverdige kilder og beskrivelser. Det betyr at vi ikke har testet produktene vi skriver om.
Balanseballen som skåret best i våre undersøkelser var Abilica Softstep. Her får du et prisvennlig treningsapparat med flere bruksområder. Den er også anvendelig og gir komplett trening av både styrke, koordinasjon og utholdenhet.
Dersom du handler på budsjett ville vi heller gått for Balance Cushion. Denne ballen knuser konkurrentene på pris.
VÅRE favoritter
| SJEKK PRISEN → |
| SJEKK PRISEN → |
| SJEKK PRISEN → |
Balanseball test: Alle våre favoritter
| BILDE | PRODUKT | |
|---|---|---|
#1 TEST VINNER  | Abilica Softstep Testvinneren Abilica Softstep er en prisbelønt balanseball med en rekke bruksområder. På Softstep kan du nemlig bruke begge sidene av den halvert ballen, slik at du kan trene både styrke, utholdenhet, koordinasjon, og stabilitet. Den er også plass- og prisvennlig noe som gjør den til et åpenbart valg til enhver form for hjemmetrening. | SJEKK PRISEN → |
Premium  | Bosu Balance Trainer Elite Bosu Balance Trainer er en balanseball som kan brukes av både atleter og mosjonister. Den spesielle balanseballen gjør det mulig å utføre flere treningsøvelser, både på den flate siden og på selve ballen. Den er utviklet i samarbeid med fysioterapeuter og PT-er og er derfor særdeles godt egnet til skadeforebyggende trening. | SJEKK PRISEN → |
Klassisk balanseball  | Bosu Home Balance Trainer Bosu har utviklet balanseballer i en årrekke og denne er en av de aller første på markedet, og også en av de mest populære. Ballen brukes i dag av både profesjonelle idrettsutøvere, fysioterapeuter og til og med mosjonister som ønsker å holde kroppen i form. Balanseballen består av to deler; en halvkule og en stabil bunnplate. | SJEKK PRISEN → |
Mye for pengene  | Bosu Nexgen Pro Balance Trainer Pro Balance Trainer er en multifunksjonell balanseball som kan brukes med begge sider opp. Pro Balance Trainer passer utmerket for øvelser som gir økt styrke og bedre balanse. Den strukturerte overflaten gir utmerket feste til både hender og føtter. Også denne er designet som en halvkule, hvilket gir mange bruksområder. | SJEKK PRISEN → |
Best på budsjett  | Casall Balance Cushion Casall Balance er en enklere, men samtidig en allsidig balanseball som kan brukes til mye forskjellig. Takket være den tagget overflaten kan den også brukes som massasjepute både til rygg og bein. Det som imponerer aller mest derimot er den lave prisen. | SJEKK PRISEN → |
1. Abilica Softstep — Best i test
Testvinneren Abilica Softstep er en prisbelønt balanseball med en rekke bruksområder. På Softstep kan du nemlig bruke begge sidene av den halvert ballen, slik at du kan trene både styrke, utholdenhet, koordinasjon, og stabilitet. Den er også plass- og prisvennlig noe som gjør den til et åpenbart valg til enhver form for hjemmetrening.
Ballen er som nevnt flat og hard på den ene siden og myk og runde på den andre. Det gjør at du kan tilpasse treningen ut i fra hvor vanskelig du ønsker at den skal være. Ballen måler dessuten 55 cm i diameter, og en vekt på lave seks kilo. Den medfølger også pumpe og treningsforslag.
Våre undersøkelser viste i tillegg at det er den soleklart mest populære. Forbrukerne skryter hemningsløst av den, der det særlig er prisen kombinert med de mange bruksområdene og den gode anvendeligheten som går igjen som de største fordelene.
Her får du altså mest for pengene, og nettopp derfor er dette vår testvinner.
Oppsummert
- Anvendelig balanseball med flere bruksområder
- Prisvennlig
- Umåtelig populær blant forbrukerne
2. Bosu Balance Trainer Elite – Premium
Bosu Balance Trainer er en balanseball som kan brukes av både atleter og mosjonister. Den spesielle balanseballen gjør det mulig å utføre flere treningsøvelser, både på den flate siden og på selve ballen. Den er utviklet i samarbeid med fysioterapeuter og PT-er og er derfor særdeles godt egnet til skadeforebyggende trening.
Balanseballen er designet med spesielle markeringer, Power Line og Power Zone, og hensikten er å hjelpe deg med øvelsene dine. Power Zone gir deg et bedre grep, noe som er bra hvis du vil kunne utføre styrketreningsøvelser som er utfordrende. Grepet kommer fra det heksagonale mønsteret.
Power Line er en linje med markeringer som gjør det lettere for deg å bruke balanseballen på en balansert måte. Markeringene gjør det for eksempel enklere for deg å plassere hender eller føtter like langt fra midten.
Når du legger balanseballen på bunnplaten, har du muligheten til å utføre flere øvelser på selve ballen, for eksempel situps, squats og armhevinger. Ved å snu balanseballen kan du øke vanskelighetsgraden, ettersom balanseballen blir ustabil. Det er fortsatt mulig å gjøre øvelser som squats eller armhevinger, men du aktiverer flere muskelgrupper når du må holde balansen samtidig. Du kan enkelt trene både styrke, kondisjon, balanse og fleksibilitet ved hjelp av ballen.
Ballen veier 8,6 kilo og har en diameter på 65 cm. Dette gjør den plassvennlig. Som også presisert er den utviklet av treningseksperter og har derfor en noe høyere pris. Har du budsjett og ønsker den desidert beste balanseballen på markedet, er det helt klart denne du burde gå for.
Oppsummert
- Utviklet i samarbeid med treningseksperter
- Multifunksjonell
- Premiummodell til en høyere pris
3. Bosu Home Balance Trainer — Klassisk balanseball
Bosu har utviklet balanseballer i en årrekke og denne er en av de aller første på markedet, og også en av de mest populære. Ballen brukes i dag av både profesjonelle idrettsutøvere, fysioterapeuter og til og med mosjonister som ønsker å holde kroppen i form. Balanseballen består av to deler; en halvkule og en stabil bunnplate. Tanken er at du skal benytte deg av begge delene.
Halvkulen, selve ballen, er laget av vinyl. Dette er et materiale som gir deg et stabilt grep når du trener. Balanseballen har dessuten flere ribbede sirkler som går ut fra midten som vil gi det et enda bedre feste mens du trener.
Denne blanseballen er utviklet for hjemmetrening med sine seks gummiføtter på bunnplaten som sørger for at den står stabilt på alle slags gulvtyper. Gummiføttene reduserer også risikoen for at gulvet ditt skades mens du trener. Når du er ferdig med å trene er balanseballen enkel å gjemme bort. Dessuten veier den ikke mer enn 9 kilo. Det gjør den enkel å flytte rundt.
Ballen er produsert av polyetylen og har en diameter på 63,5 cm. Halvkulen er laget av vinyl og har en høyde på 25,4 cm. I pakken medfølger både balanseball, brukerhåndbok og en håndpumpe. Det er også mulig å laste ned to treningsfilmer – instruksjonene finner du i brukerhåndboken.
Oppsummert
- Klassisk balanseball med lang fartstid
- Populær
- Perfekt til hjemmetrening
- Overkommelig pris
4. Bosu Nexgen Pro Balance Trainer — Mye for pengene
Pro Balance Trainer er en multifunksjonell balanseball som kan brukes med begge sider opp. Pro Balance Trainer passer utmerket for øvelser som gir økt styrke og bedre balanse. Den strukturerte overflaten gir utmerket feste til både hender og føtter. Også denne er designet som en halvkule, hvilket gir mange bruksområder.
Det er nettopp derfor denne ballen er så populær. Den kan brukes til alle forskjellige treningsøvelser, men egner seg soleklart best til balanse- og koordinasjonsøvelser. Den tilhører også den nye generasjonen av balanseballer, noe som særlig merkes på det forbedrede designet. Den er nemlig utformet med en strukturert overflate som gir deg bedre feste. Designet er også delt opp i fire deler, hvilket gjør det enklere for deg å posisjonere deg på en koordinert og nøyaktig måte.
Videre har ballen en diameter på 65 cm, en høyde på 25 cm, mens vekten er på 9 kilo. Ballen er laget av vinyl mens bunnplaten er laget av polyetylen. Det medfølger attpåtil håndbok og ballpumpe.
Avslutningsvis må vi trekke frem den ikke alt for ille prisen. Det gjør at du får mye for pengene, investerer du i denne balanseballen.
Oppsummert
- Balanseball til en bra pris – du får mye for pengene
- Designet med mønster for bedre feste og nøyaktig koordinering
- Anvendelig – kan brukes til mye
5. Casall Balance Cushion — Best på budsjett
Casall Balance er en enklere, men samtidig allsidig balanseball som kan brukes til mye forskjellig. Takket være en tagget overflate kan den også brukes som massasjepute, både til rygg og bein. Det som imponerer aller mest derimot er den lave prisen. Denne regelrett knuser konkurrentene på pris, og er derfor et åpenbart valg om du handler på budsjett.
Balansepute er nok en mer riktig betegnelse ettersom den er utformet som en pute istedenfor ball. Den har heller ikke en hard overflate som de foregående modellene har, og er således mindre egnet til blant annet styrke og koordinasjon øvelser.
Likevel fungerer den ypperlig til trening av balanse og koordinasjon, og da spesielt til skadeforebyggende øvelser på anklene. Puten er laget av PVC og den har målene 34 x 7 centimeter. Den har som nevnt en tagget overflate som også bidrar å øke blodsirkulasjonen.
Oppsummert
- Taggete balanseball med masserende effekt
- Enkel og prisvennlig
- Best egnet til balanse og koordinasjonsøvelser.
Hvorfor kjøpe en balanseball?
Om du er ute etter et produkt som kan hjelpe deg å få trent muskelgrupper du ikke kan trene med vanlig styrketrening, kan en balanseball være midt i blinken for deg. Kjente øvelser som squats, push ups, etc. kan godt gjøres på produktet, noe som også gir kroppen økt stabilitet og er med på å styrke kjernemuskulaturen din.
En av de største fordelene med en balanseball, er at du til enhver tid må jobbe med å stabilisere kroppen din. Å trene vanlige styrkeøvelser på ballen vil derfor også bidra til økt kjernemuskulatur samt du vil utfordre flere muskelgrupper enn du ville gjort med normal styrketrening.
Når øvelsene begynner å bli enkle, kan du også supplementere med manualer for å få økt utfordring. Dette gjør at produktet aldri vil bli overflødig, og kjøper du en balanseball med god kvalitet kan du potensielt ha den resten av livet. En balanseball er også et veldig allsidig produkt. Noe ikke mange vet om, er at man kan snu balanseballen opp ned. Dette gir en mer stabil overflate som egner seg godt til f.eks å trene squats, eller push ups hvor du har hendene plassert på balanseballen.
Hvor mye luft bør balanseballen ha?
Husk å sjekke om det følger med pumpe til treningsballen når du kjøper den – eller så må du huske å kjøpe en i tillegg.
Bare pump opp ballen 80 prosent den første gangen du bruker den, og la den hvile 24 timer før du pumper inn resten av lufta. Da holder materialet lenger, fordi gummien får tid til å utvide seg.
Lufta kan enkelt pumpes inn og slippes ut via en ventil. Husk å pumpe inn litt frisk luft når ballen har ligget i ro en stund
Kan en balanseball hjelpe mot ryggsmerter?
Ja. Smerter i nedre del av ryggen er ofte et resultat av at du har en dårlig holdning når du sitter, går og står. Balansetrening kan forbedre holdningen din. Skal man tro den verdenskjente nettsiden WebMD, eller en utvidet studie utført av kiropraktor assosiasjonen i Canada, så er balanseøvelser en god måte å styrke kjernemuskulaturen på. Hvis du har god balanse og en sterk kjernemuskulatur, vil du kunne støtte kroppen bedre mens du går, sitter eller står. Og nettopp derfor vil du også redusere ryggsmerter, da spesielt i nedre del av ryggen, hvis du regelmessig bruker et balansebrett.
Er balanseballer trygge?
De fleste treningsapparater er trygge å bruke dersom de brukes på riktig måte. Det er for det første alltid viktig å lytte til sin egen kropp før man pusher seg selv (og eventuelt treningsapparatet) for mye. Noen balanseballer er enklere å bruke enn andre, men generelt er balansebrett en ganske logisk treningspartner; bare husk å prøv deg frem. Du er garantert at balansen din vil gi beskjed dersom den føler seg ukomfortabel.
